استرس طولانی مدت تغییرات بزرگی را در بدن ایجاد می کند و حتی استرس کوتاه مدت می تواند سلامتی را به طور موقت کاهش دهد. اما این قدرتی است که می توانید از آن به نفع خود استفاده کنید. ذهن خود را تا آنجا که می توانید مشغول کنید.اگر سطح استرس شما شدید و ناتوان کننده است ، با جرات باید از تیم ها و متخصصان مدیریت استرس کمک بگیرید. این یکی از معدود مواردی است که فناوری می تواند به شما کمک کند.